松江の銘酒、豊の秋 - 「豊の秋」醸造元 米田酒造株式会社

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蔵人は今

蔵人と腰痛対策

2016年1月30日

こんにちは、蔵人の柴田です。
今年蔵入り前から準備していた腰痛対策を今日は紹介しようと思います。
おかげで今シーズンは恐れていた腰痛に悩まされずにすんでいます。(今のところ)
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腰痛ベルト
今年から試しにドラッグストアで買ってみたところ想像以上に効果がありました。
腰にベルトを巻いているだけなのに安心感が違います。
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湿布
腰を酷使したな、という日には夜湿布を貼って寝ます。
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四股踏み体操
季節の蔵人の江角さんに教えてもらいました。
足を肩幅に広げ、背筋を伸ばした状態で腰をぐーっと下に下げるだけの体操です。
腰に違和感を感じたら、この体操をします。
予防にもなるらしいので仕事の合間に時々やっています。

あとは、腰に負担をかけないように意識することも大事です。
上半身だけで重いものを持たないとか、変な体勢でものを持たないとか、当たりまえですが気を付けています。
こんな感じで体のケアをしながら酒造りに励んでいます。
体が資本なので。